私は女性なので、生理周期というものがあり、女性ホルモンという自分では制御できそうもない欲求や不調の波を日々乗りこなしています。（いや、乗りこなすというか強制乗車？）
で、体調が万全！！いやっほう！なんていう日はありません。
体のどこかには痛みや不調があり、それをなんとかケアしながら、その日にやるべきことややりたいことを行っているのが現状です。
断捨離は少しだけ「えいや！」って踏み切らなきゃいけない機会がある作業なので、体調がすぐれない時はできません。
だから、無理せずに休もう！というお話です。
女性ホルモンは台風並みにビッグウェーブ。
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100捨ての目的：年末までの100日間で何個捨てることができるのか、「何を捨てるのか」「どんな生活をしたいか」を考えながら日々の生活と物を見直すこと。
100捨てのルールは以下の通りです。
- 壊れて使えないもの
- 賞味期限が切れたもの、不明な物
- 不要な物
- 使用回数が少ない物
- 家族のものは勝手に捨てない
- 現金を捨てるという意識を持って捨てること！
前回までに捨てたものを一覧にまとめました。(クリックすると一覧が見れます)
| 1 | マロンショコラ茶葉 | 飲まない | 1日目 |
| 2 | 白桃烏龍茶葉 | 飲まない | 1日目 |
| 3 | くら寿司マグネット | 不要 | 1日目 |
| 4 | 粉末抹茶 | 賞味期限 | 1日目 |
| 5 | スティックコーヒー | 賞味期限 | 1日目 |
| 6 | 水替えポンプ | 壊れた | 1日目 |
| 7 | 使いかけの湿布 | 不要 | 2日目 |
| 8 | 目薬 | 使用期限 | 2日目 |
| 9 | ウナコーワ | 使用期限 | 2日目 |
| 10 | ブリーズライト | 不衛生 | 2日目 |
| 11 | 汚れた絆創膏 | 不衛生 | 2日目 |
| 12 | バンドエイドの空き箱 | ゴミ | 2日目 |
| 13 | せきどめ（浅田飴） | 食べない | 2日目 |
| 14 | ノンアセトンの除光液 | 使わない | 2日目 |
| 15 | 鼻うがいのボトル | 不衛生 | 2日目 |
| 16 | デンタルミラー | 不要 | 3日目 |
| 17 | メイクブラシ | 不要 | 3日目 |
| 18 | ファンデブラシ | 不要 | 3日目 |
| 19 | 美容液 | 使用期限 | 3日目 |
| 20 | 化粧水（大） | 使用期限 | 3日目 |
| 21 | 化粧水ボトル | ゴミ | 3日目 |
| 22 | サルエルデニム | デザイン | 4日目 |
| 23 | シャツチュニック | 汚れ | 4日目 |
| 24 | 肩出しTシャツ | デザイン | 4日目 |
| 25 | SOUSOUの7分丈 | におい | 4日目 |
| 26 | GUの2WAYシャツ | 着倒す | 4日目 |
| 27 | 秋用のカットソー | デザイン | 4日目 |
| 28 | 薄手の長袖シャツ | におい | 4日目 |
| 29 | アディダスのTシャツ | におい | 4日目 |
| 30 | アルコールスプレー | 不要 | 5日目 |
| 31 | 私に勝てないデオドラント | 使えない | 5日目 |
| 32 | USBケーブル | 不要 | 5日目 |
| 33 | GoProのアクセサリ | 不要 | 5日目 |
| 34 | ヘッドホンケース | 使わない | 5日目 |
| 35 | ハロウィンの飾り | 使わない | 5日目 |
| 36 | ツムツムのぬいぐるみ | 卒業 | 5日目 |
| 37 | UVライト | 買い替え | 6日目 |
| 38 | 赤いネイル | 使わない | 6日目 |
| 39 | みどりのネイル | 使わない | 6日目 |
| 40 | ジェルミーワンのネイル | 固まった | 6日目 |
| 41 | クラッシュホロ | 使わない | 6日目 |
| 42 | パールシール | 使わない | 6日目 |
| 43 | 画鋲ケース | 十分使った | 7日目 |
| 44 | 揃っていないトランプ | 使えない | 7日目 |
| 45 | ピンクのネイルポリッシュ | 使わない | 7日目 |
| 46 | マットトップコート | 使わない | 7日目 |
| 47 | プロコンの替えスティック | 不要 | 7日目 |
| 48 | 栓とマグネット | 使えない | 7日目 |
| 49 | ひもたち | 使わない | 7日目 |
| 50 | USBケーブル | 不要 | 7日目 |
| 51 | レメディ | 卒業 | 7日目 |
| 52 | ポテトのおもちゃ | 卒業 | 7日目 |
| 53 | ユーカリの精油 | 使用期限 | 7日目 |
| 54 | 鯖缶 | 賞味期限 | 8日目 |
| 55 | 補正テープ | 使わない | 8日目 |
| 56 | ボビン | 使えない | 8日目 |
| 57 | 替えゴム | 使わない | 8日目 |
| 58 | くるみボタン | 使わない | 8日目 |
| 59 | 未使用のUSBケーブル | 使わない | 8日目 |
| 60 | USBケーブル | 使わない | 8日目 |
| 61 | 手芸のパーツ | 使わない | 8日目 |
| 62 | 徹夜ですスタンプ | 使わない | 9日目 |
| 63 | 人体スタンプ | 使わない | 9日目 |
| 64 | THINKスタンプ | 使わない | 9日目 |
| 65 | バーチカルスタンプ | 使わない | 9日目 |
| 66 | 心模様スタンプ | 使わない | 9日目 |
| 67 | 菊スタンプ | 使わない | 9日目 |
| 68 | ひまわりスタンプ | 使わない | 9日目 |
| 69 | 桜スタンプ | 使わない | 9日目 |
| 70 | スタンプ台 | 使わない | 9日目 |
| 71 | 全部のり付箋 | 使わない | 9日目 |
| 72 | 鈴と折れた剣 | ゴミ | 9日目 |
| 73 | ベイマックスの人形 | ボロボロ | 10日目 |
| 74 | ハッピーセットのぬいぐるみ（ライオン） | 厳選 | 10日目 |
| 75 | 煉獄さんのフィギア | 欠損 | 10日目 |
| 76 | ハッピーセットのぬいぐるみ（虎） | 厳選 | 10日目 |
| 77 | クリップシーラー | 使わない | 11日目 |
| 78 | USBケーブル | 使わない | 11日目 |
| 79 | 筒 | 使ったことない | 11日目 |
| 80 | 洗濯ネット | 買い替え | 11日目 |
| 81 | USBケーブル（HDMI） | 使わない | 11日目 |
| 82 | 棚受け | 使わない | 11日目 |
| 83 | ラジコンの充電器 | 使えない | 11日目 |
| 84 | 白色ワセリン | 不衛生 | 11日目 |
| 85 | 予備の筆箱 | 使わない | 11日目 |
| 86 | 箱の靴 | ゴミ | 11日目 |
| 87 | カラーペン | 使わない | 12日目 |
| 88 | 4色ボールペン | ベタベタ | 12日目 |
| 89 | 色鉛筆 | 使わない | 12日目 |
| 90 | 万年筆 | 使わない | 12日目 |
| 91 | こまごました物 | 使わない | 12日目 |
| 92 | 壊れたコンパクトはさみ | 壊れた | 12日目 |
| 93 | マステ | 使い切った | 12日目 |
| 94 | ピノキオのバッグ | 使わなくなった | 13日目 |
| 95 | ルンバのクリーニングツール | 物がない | 13日目 |
| 96 | クリアファイル | 不要 | 13日目 |
| 97 | PCケーブル | 不要 | 13日目 |
| 98 | 通知表 | 見た | 13日目 |
| 99 | バインダー付きファイル | 不要 | 13日目 |
| 100 | はぐれボビン | 不要 | 14日目 |
| 101 | ピンズ | 壊れた | 14日目 |
| 102 | カルカーブ | 卒業 | 14日目 |
| 103 | 扇風機の前面 | 壊れた | 15日目 |
| 104 | アームレスト | 不要 | 15日目 |
| 105 | ホットプレート | 使わない | 15日目 |
| 106 | ライト（家） | 使わない | 15日目 |
| 107 | ライト（星） | 分解 | 15日目 |
| 108 | 貰ったホチキス | 使わない | 15日目 |
| 109 | ペンケース | 使わない | 15日目 |
| 110 | ごみ | ゴミ | 15日目 |
| 111 | チェックボックススタンプ | 使わない | 15日目 |
| 112 | ステンレスタンブラー | 壊れた | 16日目 |
| 113 | IKEAのマルチタイマー | 使わない | 16日目 |
| 114 | 落書きされた蓋 | 使いたくない | 17日目 |
| 115 | かわいたウエットティッシュ | 使えない | 17日目 |
| 116 | 水風船 | 使わない | 17日目 |
| 117 | 使い切ったろうそく | ゴミ | 17日目 |
| 118 | こどもバケツ | 使わない | 17日目 |
| 119 | ジョイント人工芝 | 使わない | 17日目 |
| 120 | ヒカリノアトリエDVD | 見ない | 18日目 |
| 121 | 箸 | 使わない | 18日目 |
| 122 | ボールペン | 使わない | 18日目 |
| 123 | ブレンディスティック | 飲まない | 18日目 |
| 124 | マーカーと油性ペン | 壊れた | 18日目 |
| 125 | 小タッパー | 使わない | 18日目 |
| 126 | ひっかけて使うケース | 使わない | 18日目 |
| 127 | 放置された重曹 | 汚れ | 19日目 |
| 128 | 見た目診断 | 読まない | 19日目 |
| 129 | アクリル写真立て | 使わない | 19日目 |
| 130 | アルバム | 使わない | 19日目 |
| 131 | 手ぬぐい | メルカリ | 20日目 |
| 132 | iPadの箱 | 使わない | 20日目 |
| 133 | おぼん | 使わない | 20日目 |
| 134 | 洗濯板 | 使わない | 20日目 |
| 135 | 突っ張り棒 | 使わない | 21日目 |
| 136 | 鏡 | 使わない | 21日目 |
| 137 | 何かの板 | 使わない | 21日目 |
| 138 | 鏡の枠 | 使わない | 21日目 |
| 139 | かっこいい板 | 使わない | 21日目 |
| 140 | ワイヤーラック | 使わない | 21日目 |
| 141 | カーテンレール | 使わない | 22日目 |
| 142 | 「頭のいい子を育てる366」 | 読まない | 22日目 |
| 143 | 図鑑14冊 | さんざん読んだ | 22日目 |
| 144 | 本5冊 | 使用頻度低下 | 22日目 |
| 145 | ガイドブック3冊 | 古い | 22日目 |
| 146 | くら寿司の景品 | 使わない | 22日目 |
| 147 | Switchのソフト | やり終えた | 22日目 |
| 148 | スイッチのソフトケース | 壊れた | 23日目 |
| 149 | 目薬使い切った | 使い切った | 23日目 |
| 150 | 実家の掃除機 | 不要 | 24日目 |
| 151 | 実家の引き出し | 不要 | 24日目 |
| 152 | 洗顔機の充電コード | 使わない | 24日目 |
| 153 | 何かのケース | 汚い | 24日目 |
| 154 | 指輪ケースの蓋 | 使わない | 24日目 |
| 155 | コットンの空き箱 | ゴミ | 24日目 |
| 156 | パンツ収納ハンガー | 使わない | 24日目 |
| 157 | 20cmの蓋 | 不要 | 25日目 |
| 158 | 頭皮マッサージ | 使わない | 25日目 |
| 159 | 使い古したフライパン（カインズ） | 買い替え | 25日目 |
| 160 | 浅型フライパン(ニトリ) | 買い替え | 25日目 |
| 161 | 深型フライパン（ニトリ） | 買い替え | 25日目 |
| 162 | 包丁研ぎ | 使わない | 25日目 |
| 163 | ワインオープナー | 余分 | 25日目 |
| 164 | 缶切り | 余分 | 26日目 |
| 165 | 使い古した四角いフライパン | 買い替え | 26日目 |
| 166 | 保存用の瓶 | 使わない | 26日目 |
| 167 | プラケース | 使わない | 26日目 |
| 168 | 麦茶パック入れとくやつ | 使わない | 26日目 |
| 169 | 鍋蓋 | 使わない | 26日目 |
| 170 | 竹炭 | 使わない | 27日目 |
| 171 | インスタントコーヒー | 賞味期限 | 27日目 |
| 172 | 調味ベース | 使わない | 27日目 |
| 173 | マヨカップの蓋 | ゴミ | 27日目 |
| 174 | キーラック | 使わない | 28日目 |
| 175 | ウッドトレイ | 使わない | 28日目 |
| 176 | ティッシュケース | 使わない | 28日目 |
| 177 | 水槽の蓋 | 使ってない | 28日目 |
| 178 | 割れた鉢 | 割れた | 28日目 |
| 179 | 素焼きの鉢 | 使わない | 28日目 |
| 180 | 布団干し | 壊れた | 28日目 |
| 181 | 鎌みたいなやつ | さびた | 28日目 |
| 182 | 小鉢 | 使わない | 29日目 |
| 183 | 小さい鉢 | 使わない | 29日目 |
| 184 | 壊れたピンチ | 壊れた | 29日目 |
| 185 | メダカの網 | 曲がった | 29日目 |
| 186 | 洗濯ネット(砂利) | 使わない | 29日目 |
| 187 | 虫よけスプレー（網戸用） | 使いきった | 29日目 |
| 188 | 環境にやさしいスポンジ | 使えない | 30日目 |
| 189 | ダスキンのスポンジ | 使い切った | 30日目 |
| 190 | 美酢もも | 苦手 | 30日目 |
| 191 | かご | 汚れ | 30日目 |
| 192 | かご（あお） | 汚れ | 30日目 |
| 193 | ティーバック | 飲まない | 30日目 |
| 194 | クックドゥ | 期限切れ | 30日目 |
| 195 | おかずラー油 | 期限切れ | 30日目 |
| 196 | 育ちの良いひとだけが知っていること（本） | 読んだ | 31日目 |
| 197 | 最高のアフターヌーンティの作り方 | 読んだ | 31日目 |
| 198 | 消臭ビーズ | 使い切った | 32日目 |
| 199 | ママチャリ | 新調した | 32日目 |
| 200 | ゲーミングチェア | 壊れた | 32日目 |
| 201 | 空気清浄機 | 使わない | 32日目 |
| 202 | 穴の開いたゴム手袋 | 壊れた | 33日目 |
| 203 | インデックス付箋 | 使わない | 33日目 |
| 204 | 眼鏡のペンダント | ちぎれた | 33日目 |
| 205 | スマイルペンダント | 使わない | 33日目 |
| 206 | コンタクトの洗浄液 | 使い切った | 33日目 |
| 207 | ウッドデッキ | 不要 | 34日目 |
| 208 | 朽ちたゴール | 朽ちた | 34日目 |
| 209 | 玄関マット | 不要 | 34日目 |
| 210 | GUのトレーナー | 着尽した | 35日目 |
| 211 | サロペット | 使い勝手悪い | 35日目 |
| 212 | 目薬 | 使い切った | 35日目 |
| 213 | 消臭ビーズ | 乾いた | 36日目 |
| 214 | ローラースケート | サイズアウト | 36日目 |
| 215 | ピアス（六角） | 使わない | 37日目 |
| 216 | ピアス（クリアしずく） | 使わない | 37日目 |
| 217 | ピアス（丸２つ） | 使わない | 37日目 |
| 218 | ピアス（星３連） | 使わない | 37日目 |
| 219 | ピアス（コットンパール） | 使わない | 37日目 |
| 220 | ピアス（リース） | 使わない | 37日目 |
| 221 | ピアス（ターコイズ） | 使わない | 37日目 |
| 222 | ピアス（茶色のワイヤー） | 使わない | 37日目 |
| 223 | ピアス（パーツ） | 使わない | 37日目 |
| 224 | ファミレスの景品 | 使わない | 38日目 |
| 225 | トロファスト引き出しケース | 使わない | 38日目 |
| 226 | ベレー帽 | 頻度低い | 38日目 |
| 227 | メダル | 返却 | 38日目 |
| 228 | 折り畳み傘 | 使い勝手悪い | 38日目 |
| 229 | 草履 | 使わない | 39日目 |
| 230 | クラッチバック | 使わない | 39日目 |
| 231 | 着物の紐類 | 使わない | 39日目 |
| 232 | 着物の背中に入れるやつ | 使わない | 39日目 |
| 233 | 着物 | 使わない | 39日目 |
| 234 | 下着 | 使わない | 39日目 |
| 235 | 帯とジバン | 使わない | 39日目 |
| 236 | タオルケット | 使わない | 40日目 |
| 237 | トラベル枕 | 合わない | 40日目 |
| 238 | バスタオル | 使わない | 40日目 |
| 239 | ノベルティのバック | 使わない | 41日目 |
| 240 | がま口ポーチ | 使わない | 41日目 |
| 241 | カーディガン | 使わない | 41日目 |
| 242 | サングラス | 使わない | 41日目 |
| 243 | 手帳ケース | 使わない | 41日目 |
| 244 | ティッシュケースとベルト | 使わない | 41日目 |
41日目までに244個。1日平均5.5個。
気候や体調、家族の行事などの都合で、頭が働かない時もあります！！
なんなら、頭が働いている日の方が少ない説さえあるくらいです。
私にとって、快適な部屋で過ごすことへの優先度は高いですが、無理をしてまでやることではないと思っています。
寒暖差が激しい時期や花粉症で頭がぼーっとするときなどは、思う存分ぼーっとします。
判断が鈍っているときに行う断捨離は、非効率的です。
- 決断に時間がかかる
- 考えるのも疲れる
そんな時は断捨離をせず、気が満ちるまで休息しましょ。
私自身もうすぐ40歳を迎える年齢になり、よく休むことがどんなに精神衛生上必要なことなのか身に染みています。
もともと睡眠も休息も取る生活をしていますが、もっと積極的に自分をいたわったり、心身のメンテナンスをしていかないといけないなぁと思う機会が増えました。
動くために休むことは義務。
- 朝起きたら、布団でストレッチ
- 温かい飲み物で内臓を温め
- こまめに目薬をさし
- コンタクトは必要最低限で外し
- 定期的に会社でもストレッチをし
- もやっとしたことは、親友に聞いてもらい
- 好きなことをやり
- 夜は食べ過ぎず
- しっかり湯船につかって
- 布団に入る前にストレッチし
- 23時には布団に入り、6時まで寝るようにしています。
起きているうちの半分くらいは、自分の心身のケアに充てているような感覚です。
まだ無理をしようと思えばできる体力はありますが、復活するまでに時間を要することが容易に想像がつくので、怖い。
だからね、30代後半で妊娠出産する人って、本当にすごいなぁって思う。（どんな結論）
今回の断捨離エリアはクローゼットです。
このエリアからは6つの不使用品を手放すことにしました。
まくらの高さ調整できるやつ
今使用してるニトリの枕の、高さ調整用のウレタン。
これを入れると私には高すぎるので、使わないやつ、捨てます。
最近、まくらちょうどいい。寝違えないって幸せ。
IKEAの収納袋
布物の収納に使用していた収納袋。
着物を処分したので、袋が空きました。使う予定もないので、収納する物がなくなったら収納用品も捨てます。
収納用品を収納しておくことはしない性格。
ハニカムクッション
良さそうだなーと思って買ったハニカムクッションですが、良い椅子を買って不要になったので捨てます。
足に六角形の跡がつくの、面白かった。
結構重くてずっしりしてる。
IKEAの収納袋②
タオルケット等を収納していた収納袋。物を減らして、他と一緒に収納できるようになったため空きました。
収納用品は収納せずに、捨てます。
IKEAさん、いつもありがとう。
チャックが壊れたポケッタブルバッグ
これはかなり使った！！
今年の旅行前に新しいサブバックを購入したので、捨てます。チャックが壊れちゃってた。
今まで楽しい旅行をサポートしてくれてありがとう。ドピンクのバックさん。
塗らないよりはまし程度のデオドラント
前にワキガの話をしましたが、私の脇臭さを抑え込めないデオドラントは結構あります。
使ってみないとわからないので、しょうがない。
繰り出しスティックタイプは大体ダメ。
今回は考えられない時や動けない時は休もう！というお話でした。
ぶっちゃけ断捨離しなくても生きていけます。どうしようもなくなったら代行してくれる会社もあるし、それが得意な人もたくさんいます。
自分で出来そうにないことは無理にやらなくていいんです、気楽に行きましょう。
年齢を重ねて、自分の可動域をあげるためのケアに時間を掛けなければいけないようになりました。
もう２０代の頃のように、無理してなんでも勢いや熱意に任せて動けないこともわかるようになりました。
動くために休む。休むって大事です。
また明日！
